爬山提高孩子体能同时还能提升孩子感统能力,如今大部分都是电梯房,孩子上下楼几乎不用自己出力,但是这样一来反倒让孩子缺少了很多感统能力的锻炼。家长可以通过带孩子去爬山弥补,爬山是孩子天然的感统训练课,对孩子发育还有很多好处,跟我一起往下看吧。
爬山对孩子有哪些好处?
一、锻炼呼吸系统
爬山是非常好的有氧运动,山上空气清新,是天然氧吧,爬山能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平。
二、锻炼腿部肌肉
爬山可以锻炼身体和增强腿部肌肉,使腿部肌肉变得发达和提高灵活性,爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加。
三、提升感统能力
爬山时需要孩子用本体觉去控制身体肌肉协调,前庭觉感受空间变化,视觉听觉获得在家、在熟悉环境中无法获得的感觉信息。
爬山能够训练孩子身体注意力和脑功能的激活度,所以有机会带孩子去爬山去感受大自然带来的不同感觉刺激。